Glutamin vücutta en bol bulunan amino asittir. Glutamin fizyolojik süreçlerde çeşitli işlevlere sahiptir ve sağlık için önemlidir. Glutamin vücutta üretilebilen amino asit olduğundan bazı durumlarda gerekli değil bazı durumlarda ise gereklidir. Ciddi hastalıklarda veya yaralanma vakalarında glutamin temel bir amino asit olur ve vücut için gereklidir. Glutamat ve amonyak sayesinde glutamin sentetaz enzimini vücutta sentezlenir ve depolanır.
Glutamin Nedir ?
Glutamin bir amino asittir. Amino asitler ise proteinin yapı taşlarıdır. Glutamin kaslarda son derece konsantre durumundadır ve vücutta en çok bulunan amino asittir. Glutamin son zamanlarda koşullu esansiyel amino asit olarak yeniden sınıflandırılmıştır. Bu demek oluyorki glutamin vücutta üretilebilen amino asit olduğundan bazı durumlarda gerekli değil bazı durumlarda ise gereklidir. En çok sorulan glutamin ne işe yarar sorusuna şimdi cevap vereceğiz.
Glutamin Ne İşe Yarar ?
Aşağıdaki maddelerde glutaminin ne işe yaradığını göreceksiniz.
Protein sentezini arttırır.
Nitrojen tutumunu arttırır.
Kas kaybını engelller.
Antrenmandan sonra kasların onarım süresini kısaltır.
Bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirir.
Kimler Glutamin Takviyesi Kullanabilir?
Eğer zorlu ve sert antrenman yapacaksanız glutamin kullanabilirsiniz. Buna ek olarak hastalıklardan korunmak içinde glutamin çok yararlı olabilir.
Aşağıdaki insanlar glutamin almaması gerekir:
Böbrek problemi olan insanlar
Karaciğer sirozu olan insanlar
Hamile kadın
Emziren kadın
Ne kadar Glutamin Kullanmalıyım ?
Aldığımız glutamin miktarı egzersizin boyutuna ve beslenmemize bağlıdır. Günde 5-10 gram arasında almanızı öneririz. Glutamin ile ilgili diğer bilgilere Vucutcum.com sitesinden ulaşabilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.